Un domingo de MTB solidario: I Quedada MTB Pro Saharaui

Hace unas semanas la Asociación de Amigos del Pueblo Saharaui de Villafranca decidió organizar una quedada de mtb para recaudar fondos y poder ayudar a los niños saharauis que vendrán este verano a la región.

Tras muchos esfuerzos por parte de la organización, y el gran operativo de Protección Civil y Policía Local, había una fecha, el 8 de Junio.

Foto de grupo con los Agaxabike

Después de estar algo más de una semana pendiente de mi rodilla izquierda, diezmada por una sobrecarga, consigo llegar a tope gracias a un masaje de Juanca, una tarde de rodillo y otra de pisteo. Llego con buenas sensaciones pero muy pendiente de la mínima señal para echar pie a tierra si hace falta.
Y como no, Agamenón no podía faltar, Allí estábamos nuestra admin. Yolanda y yo, colaborando en la organización del recorrido.
Después de un buen madrugón, llegábamos a las siete a Villafranca, acompañados de algunos Agaxabike.
Descarga de bicis y al lío. No se sentían muchos nervios en el ambiente, pero un poco después la cosa cambiaría con la llegada de la gran cantidad de participantes, algo más de 180. El recorrido era sencillo, para adaptarse a todos los niveles de participación que había...
Entrega de dorsales, últimas reuniones y por fin algo después de las nueve... ¡¡Salida!!
Nuestra admin. Yolanda acompaña al operativo de Protección Civil al mando de Gloria mientras que yo me encargo de tragar polvo en la cabeza de la ruta larga de 64 kms. 

¡¡Levábamos los dorsales 1 y 2!!

La salida no se hace muy rápida, el pelotón marcha cómodo por las calles de Villafranca antes de salir a los caminos.... Una vez nos agrupamos empieza lo bueno!! Empezamos a coger ritmo, por zonas que ya tenemos muy rodadas, siempre pendientes de las indicaciones del Walkie para no estirarnos demasiado. Aunque voy cómodo, el resfriado de los días anteriores no me deja respirar del todo bien pero consigo seguir bien.
 A los pocos kilómetros de salir, llegamos a una zona más rápida dirección Los Santos con un poco de técnica. En este tramo charlo con otro chaval de Hornachos sobre los terrenos en los que rodamos cada uno, qué bicis nos gustan más...Aparecen los primeros pinchazos. Al salir de estas bajaditas comenzamos a subir, cuando nos llega la orden de aumentar el ritmo hasta el avituallamiento, así que, subimos el ritmo, a los 20 km/h. No dejo de ir pendiente de mi rodilla, que de momento responde sin problema alguno. Aquí un motorista pone la anécdota teniendo un pequeño resbalón de la moto sin consecuencias.
En este tramo llegan otros dos compañeros de la organización a la cabeza, y relajo un poco para no cargar la rodilla demasiado pronto, dejándome caer tres filas atrás. Menudo error. Empiezo a tragar polvo, algo que no me gusta nada.

Llegamos al primer avituallamiento bien agrupados, el pelotón apenas tarda dos minutos en reunirse. Aprovecho para unirme a los Churrebikes, a los que no veo desde la entrega de dorsales. Unas fotos de grupo y salimos de nuevo rodando, ahora camino de Ribera del Fresno. Me retraso un poco en la salida, pero me uno a otro compañero y poco a poco vamos remontando posiciones hasta llegar de nuevo a la cabeza. Nos acercamos a Ribera, y paramos en el camino del pozo para el segundo avituallamiento.

Con los Churrebikes en el primer avituallamiento

Al salir, giramos dirección Villafranca y se endurece el ritmo. Un par de kms después, se lanza el tramo libre que habíamos mantenido en secreto, a unos 5 kms de Villafranca. Me tomo el gel de la bolsa de participante, y a correr se ha dicho. La rodilla no me ha dado ningún problema. Aprieto y me voy acercando poco a poco a la cabeza, que se despegó al arrancar el tramo libre. Me adelantan algunos participantes a un ritmo que apenas aguanto, aunque logro pegarme al último que me adelanta y llegamos juntos a la parada. Se que no tengo suficiente nivel para entrar en cabeza en estos ataques, pero en ese momento me veía muy contento con mi ritmo, y más después de estar recién curado de una lesión. Es la única parte en la que de verdad me divierto, ya que la ruta se me ha hecho monótona, quizás por el terreno, que no deja lugar a dificultades o grandes esfuerzos para el ciclista. Entro en meta muy contento por cómo me ha reaccionado el cuerpo en el recorrido después de un tiempo de parón. Me quedo con ganas de más.
Nada más llegar, no me da tiempo ni de soltar la bici. Aparece Yolanda dándome un abrazo a preguntarme cómo estoy, que si me duele algo. Hablamos sobre como nos ha ido a los dos y marcho a ducharme, que traigo polvo por todas partes...
Después de la ducha, una buena paella en ambiente inmejorable!!
Esperamos que esta sea la primera edición de muchas más, y que el granito de arena que todos los bikers aportamos sirva para mejorar el verano de los niños saharauis.

...esto es todo compañeros, ¡¡nos vemos en la nocturna del Piropo Blanco!!

Agamenón

XIV Edición Ruta de la Plata: Mérida-Cáparra

Como ya viene siendo tradición, un año más el IES Dr. Fernández Santana de Los Santos y el IES Alba Plata de Fuente de Cantos unían fuerzas para completar una aventura con sus alumnos de primero de Bachillerato: Mérida-Cáparra por la Vía de la Plata en cinco etapas. 

Nuestros administradores Edu (como alumno) Rubens (como auxiliar mecánico) y Juan Carlos (como auxiliar sanitario) participaron en esta preciosa ruta entre los días 22 y 26 de abril, enviándonos cada día una pequeña crónica de la etapa, que a continuación os detallamos. 

Etapa 1: Mérida-Alcuéscar (38 Km)

Salimos a las 13:50 del puente romano de Mérida, por las orillas del Guadiana para atravesar dos veces el Acueducto (donde una pequeña avería nos permite disfrutar el paisaje unos minutos más) y salir de la ciudad por el carril-bici. Atravesamos el pequeño pueblo de Carrascalejo, e hicimos una pequeña para en Aljucén para tomar fruta y reponer el agua. Hasta ahora, el ritmo del pelotón (68 participantes) es cómodo, sin apenas alargarse. 

Acueducto de Mérida

No volveríamos a parar hasta la hora de comer, al entrar en el Parque Natural de Cornalvo. Durante la parada se organizan los grupos para las diferentes tareas, como empujadores o cargadores de equipaje. Tras la comida, llegaba lo más duro de la etapa: subir el Parque Natural de Cornalvo. Una subida larga, con alguna pendiente un poco dura, con mucha piedra suelta, donde el pelotón se estira bastante más, y los empujadores comienzan a trabajar. 

Entrando en Cornalvo

Al llegar arriba, el camión de apoyo esperaba para reponer fuerzas de nuevo y así poder terminar la etapa.  

Alguna subida más y llegábamos a Alcuéscar en media hora, para pernoctar en la Casa Misericordia.

Recorrido por GPS aquí

Etapa 2: Alcuéscar-Cáceres (36'75 Km)

Miliario del Cartero

Antes de montarnos en la bici, visitamos el Centro de Atención a Minusválidos Físicos de Alcuéscar, en el que vemos los diferentes talleres en los que participan los residentes, como carpintería o pintura, en los que realizan verdaderas obras de arte. Una hora después, salimos en bici por anchas pistas, hasta llegar a una zona de vereas, paralelas a la N-630.  

El pelotón rodaba a un ritmo tranquilo, sin estirarse. Paramos a ver algunos de los miliarios que se encuentran por el camino, como el Miliario del Cartero. 

Atravesamos Aldea del Cano, donde espera el camión para una pequeña parada.  

Seguimos camino hasta Valdesalor, a 12 kms de Cáceres, donde paramos a comer. 

 Cuando arrancamos de nuevo para terminar la etapa, ¡¡comienza a llover!! 

Paramos en la entrada de Cáceres para lavar las bicicletas y seguimos camino de la Ciudad Deportiva, donde pasamos la noche. Esta noche Juan Carlos entra en acción con sus masajes y cremas para aliviar la pesadez de piernas de algunos participantes.

Recorrido por GPS aquí

Etapa 3: Cáceres-Cañaveral (47'5 Km)

En el pabellón de Cañaveral

Partimos en bici desde la Ciudad Deportiva al Casco Antiguo, donde nos espera Tve para un reportaje para el telediario territorial, y entrevistan a varios chicos y chicas además de los profesores. Una vez allí, realizaremos una visita al Arco de la Estrella,  la plaza de San Jorge, y el Museo de la Semana Santa acompañados de un guía. Algo más tarde de las 11, partimos hacia Casar de Cáceres. Pasamos cerca del Río Almonte, atravesando una zona con varios miliarios. Llegamos al embalse de Alcántara por el Río Tajo, donde tenemos que desviarnos debido a las obras del Ave. Pasamos por una zona de vereas y bajadas muy divertidas y técnicas, donde la mayoría opta por hacerlo a pie hasta llegar a la N-630 donde nos espera la Guardia Civil para escoltarnos durante los 7 kms siguientes. Los empujadores nos colocamos en la parte trasera del pelotón, para ayudar al resto de compañeros durante el tramo de subida de la nacional. 


Una pequeña caída sin consecuencias graves hace parar unos segundos la parte trasera del pelotón, que recupera el ritmo rápidamente. 

Una vez más, al acabar de comer, empieza a llover, hoy con más fuerza y durante más tiempo. Comenzamos una subida larga, con mucha piedra, que se hace resbaladiza con tanta lluvia. Un pequeño llano y otra subida, y pararíamos unos minutos a reagrupar y esperar que cesase la lluvia. 

Encaramos los últimos 8 kms de la etapa, más llanos y sencillos, ¡¡con mucho barro!! y media hora después llegábamos al pequeño pueblo de Cañaveral, para pasar la noche en el pabellón.  

Recorrido por GPS aquí

Etapa 4: Cañaveral-Galisteo (27'5 Km)

Tras una noche bastante fría en el pabellón, llegaba la etapa que muchos esperaban, para subir (o mejor dicho intentar subir) el famoso Cortafuegos, una subida larga y muy muy técnica, a unos 7 Km de Cañaveral, ¡¡en el que los alumnos apuestan para ver quién llega más lejos y se lleva el bote!!

En la categoría masculina, Chema (profesor de Los Santos) se llevaba el primer premio tras pasar la primera diagonal de piedras, seguido de nuestro admin. Edu ( 1 metro menos) y de Manuel (2'5 metros menos). 

En las chicas, Maria del Mar se llevaba el primer premio. 

¡¡En el cortafuegos!!

Seguimos por llano y bajadas hasta la primera parada para reponer fuerzas. 

Tras esta parada, seguimos camino atravesando una finca en la que se reflejan muy bien los límites de la antigua calzada romana, desde donde también puede verse algo del embalse de Riolobos.  Ambos paramos a reparar otra avería, Lydia ha destrozado su cubierta trasera, y contamos también con la ayuda de Paco.

Tras la parada para comer, seguimos con el último tramo de la etapa, y encaramos las últimas subidas hasta Galisteo, bastante largas. 

Justo a la entrada de Galisteo, ambos paramos a reparar una avería, contando también con la ayuda de Juan Carlos (¡¡Agamenón al rescate!!).

Minutos más tarde, llegamos al Instituto, (donde pasaremos la última noche) y el director nos da la bienvenida. 

Tras la cena, se hace la entrega de premios: ¡¡a los mejores empujadores, a los que más se han esforzado, a la caída más fuerte y a la bici más desastrosa!! Además, Chema cedería su primer puesto en la subida al cortafuegos, pasando Edu y Manuel a ser los mejor clasificados.

Recorrido por GPS aquí

Etapa 5: Galisteo-Cáparra (30 Km) 

Amanece el día nublado, lleno de niebla y lloviznas, lo que da un ''tinte épico'' a la última etapa. Recorremos por carretera los primeros kilómetros hasta Carcaboso, escoltados por la Guardia Civil y acompañados del profesor de Ed. Física de Galisteo y algunos de sus alumnos. 

Arco de Cáparra

Tras este tramo de carretera, entramos en camino.
 La pista se va estrechando poco a poco hasta convertirse en rápidas y preciosas vereas, rodeadas de fincas de ganado, y llenas de barro y agua por el mal tiempo. El paisaje es espectacular.

El pelotón se estira mucho hasta la primera parada, bastante cerca del Arco. 
Llegamos a un tramo en el que no se puede ir por el camino debido a los charcos, y los bordeamos por las lindes. La aventura está llegando a su fin... 

Parada para reagrupar a 2 kms del Arco, y unos minutos después, ¡¡volvemos a arrancar para llegar todos juntos!! 

Juan Carlos se adelantaría para inmortalizar la llegada de cada participante.

Las caras de sufrimiento se convierten en caras de alegría, algunos lloran de la emoción... 

¡¡Todos como locos haciendo fotos de grupo en el Arco!!

Tras la comida y una corta visita al centro de interpretación de Cáparra, marchamos de vuelta en el bus. 

Recorrido por GPS aquí

Ha sido una experiencia inolvidable para todos, muchos querían volverse a casa el segundo día, otros querían tirar la bici... ¡¡pero en el último momento se dieron cuenta del esfuerzo realizado y la gran recompensa personal para cada uno!! 

Como bien nos dijo Chema, es la superación y el esfuerzo lo que mueve al ser humano. 

Nos vemos en la próxima. 

''Per Áspera Ad Astra''

Agamenón.

Porque TÚ puedes

Después de mucho tiempo sin escribir, hoy retomo el blog…
Tengo bastantes cosas en el tintero sobre las que quiero escribir y como siempre poco tiempo, peeeeroooo nada que sea imposible!!

¡¡Mujer, madre  y ahora ciclista!!
Si yo puedo conjugar una vida familiar, laboral, tener tiempo para marcarme unas risas con mis enanos y aún así sacar una hora al día para pedalear...tuuuuuuuuuuuuuuuuuuu tambien puedes!!!




Es necesario hacer un cambio real en tu vida, en tu forma de mirar el día a día, teniendo una nueva visión sobre tu cuerpo, tu mente y tu espíritu.





Sé que no es fácil, que el camino es largo, que se requiere muchísima paciencia, pero día a día, y casi sin darte cuenta, ya irás contando:
"Llevo un mes y otro mes, y otro…"...y lo conseguirás. Valdrá la pena el esfuerzo.


No importa tu edad ni tu nivel con la bici, porque... ¿que hay de malo en empezar de cero y que tu objetivo sea poder andar en bici sin más.


Es igual de sensato que marcarte como meta hacer el camino de Santiago en “x” días. Cada cual tiene su nivel, procurando que su ambición sea el motor de su motivación.
Para el apoyo, las dudas, la orientación, etc. nació este blog, con una visión “aficionada” sobre este deporte, es decir, no profesional.


Recuerda que a andar se aprende andando y… ¿A ir en bici? Pues lo mismo.
Así que por supuestísimo que tú también puedes.
Ya eres ciclista, ahora simplemente creértelo y empieza YA, y poco a poco ve mejorando.
Tu pensamiento y tu deseo tienen que venir seguidos de tu acción. No tengas miedo, que todo va a ir bien.

SUBE A TU BICI YA, inspira aire, llena tus pulmones, aprieta fuerte el manillar y siente desde la palma de tus manos hasta tu cerebro que ¡ya eres una más!

Recuerda: Si encuentras un “por qué quieres hacer algo” no te preocupes, ya encontrarás el cómo.

Ruta Sierra Grande de Hornachos 2014

Buenos pues como no.. ¡¡Agamenón no podía faltar a esta cita que prometía!! 72 kms con 1400m de desnivel acumulado, y otra ruta corta de 46 kms con 800m de desnivel, muy bien despachada también, ¡¡unos 200 participantes tomaron salida!! No todos consiguieron llegar debido a la dureza de la prueba, así que a por la mas fácil... ¡¡la larga!!

La llegada fue muy emotiva, mucha gente conocida, como la Cañada de Ribera, dar las gracias por esa cámara que me prestaron, gente de Puebla del Prior, Zafra, Los Santos también, un sin fin de gente dispuesta a sufrir una mañana de domingo.

¡¡Salida!!

Rodando

Tras un paseo por Hornachos para ir calentando por esas cuestas, se da la señal de salida!! Se levantó hasta polvo y todo!!. Los primeros kms casi todo el rato estuve en pelotón, la 1ª subida a los 8 kms  hasta los 13 kms fui genial, buenas sensaciones de subida y con mucha energía, terrenos muy técnicos, piedras sueltas que resbalan mucho, tras coronar cima, como no llega la gran bajada, mas bien para bicis de enduro!!una pasada!! piedras súper grandes, regateras profundas, escalones grandes de piedra, siempre con mucha precaución, siempre en los puntos mas complicados estaba Protección Civil y Cruz Roja, tras unos 3 kms de bajada infernal, visitamos unos paisajes dignos de galería fotográfica, grandes vaivenes hasta el 1º avituallamiento en el km 25, en el cual sólo cojo agua y marcho rápido, tomo mi 1º bocado de la barrita PowerBar (ya que fui a visitar a Juampe!!) y me las recomendó junto a unos geles que le dieron la vida!! y un poco mas adelante en el km 30 tomo el 1º gel!

1º Subida picando bien ya¡¡ :)

1 Bajada Enduro total¡

 

A partir del km 30 hasta el 45-50 terreno muy rodador entre jarales, vistas inmejorables de las traseras de la Sierra Grande de Hornachos, descensos increíbles, pasos de arroyos, y largos llanos para rodar a tope!! y por supuesto algunas subidas largas.

 

En el km 46,avituallamiento en el cual tampoco me paro, solo cojo agua y marcho rápido, y nos metemos en una verea, muy, muy técnica picando poco a poco con algunos vaivenes mas adelante y consigo llegar a avituallamiento del km 55 aprox, en este si me paro y como otro cachito de barrita Powerbar, bebo agua y andando otra vez¡¡ tenemos la recta final bastante dura, salgo a una pista y apoco metros nos desviamos a la izquierda para meternos en el infierno, subida a tope picando desde abajo poco a poco mucha piedra suelta, y zonas de umbría entre los jarales, al fondo una subida que no termina nunca del 23% bastante dura, muchos examos pie a suelo para subir algunos tramos andando.... tras la bajada, llegamos a una pista y nos desviamos hacia la derecha una zona de bajada-llano muy técnica, ya que te encontrabas bolos de piedra y regateras de 30 a 40 centímetros y no podías rodar muy rápido.

Al cruzar la carretera y a pocos km de la meta entramos en zonas espectaculares veredas perdidas¡¡ entre paredones que quedaban a 2 metros de mi, muy bonitas, y el casi el postre una subidita larga antes de llegar al ultimo avituallamiento, bien recibido por todos imagino¡¡ una vez ahí volvemos a cruzar la carretera para entrar por las traseras de hornachos y ahora si el postre final un subida al mirador con vistas increíbles que bien merecen la pena, para finalmente bajar a arco de meta, 4:55:00 etapa durisima que volveré a repetir el año que viene¡¡¡

Cronicas de un sábado accidentado

Sábado por la mañana. Hace muy buen tiempo, un poco de aire. El equipo de Agamenón casi al completo nos preparábamos para salir a entrenar, y probar la nueva 29" de nuestra admin Yolanda. Arrancamos rápido dirección Villafranca para entrar al Camino de Santiago. Vamos a buen ritmo, bromeando, reparando alguna avería... Llegando a Villafranca, Rubén comenta que le duele mucho al pedalear la pierna derecha, y paramos a tomar un cafe y de paso relajar esa rodilla.
Minutos después, llamamos a Jose, compañero del grupo Mtb La Carrera, que le recoge y le trae en coche a Los Santos.
Seguimos Yolanda y yo, buscando nuevos caminos para llegar al Albergue de San Jorge. Rodamos muy bien, comentando la mejora al cambiar de bici, las rutas que nos gustaría hacer...
Llegamos a la Vía de la Plata por San Jorge, un camino que nos gusta mucho. Comentamos como se desenvuelve la 29", y bajamos un poco el ritmo. Estamos a sólo 10 minutos del pueblo, comentando la ruta que haremos el domingo.

Foto de Septiembre de 2013

Llegamos a la pista de la Vía de la Plata, que es de bajada hasta el pueblo. Está en muy buen estado, apenas gravilla y ninguna grieta. 
Bajamos cómodos, a una velocidad constante, sin perder el control en ningún momento. 
Al trazar la última curva, casi ciega, veo cómo Yolanda sale volando por encima de la bici, y rueda varios metros levantando una auténtica nube de polvo. La bici le cae encima. Un tractor ha pasado con el arado demasiado bajo y ha hecho tres surcos paralelos...
Nada más verlo tiro la bici y corro a quitarle la suya de encima, pero me doy cuenta de que no se mueve. 
Nunca tres segundos se me hicieron tan largos. Creí que se había quedado allí... 
Consigo quitarle la bici y al poco se levanta por su propio pie, parece que la caída se queda en un corte en la nariz, aunque se queja del pecho y la mano izquierda... 
Un paisano en coche que había visto la caída se vuelve para ayudarnos y le lleva a Zafra, mientras otro que pasaba en moto lleva su bici a casa. 
Al llegar a su casa, le llamo y me cuenta que está golpeada por todas partes y nerviosa, pero que no está segura de tener algo roto. 
A la hora siguiente, me llama desde el hospital de Zafra: tiene una rotura en una costilla y otra en el escafoides de la mano izquierda, en la que ya tenía Sudeck por otra caída... El casco le salvó de romperse el cráneo, y las gafas de romperse el tabique nasal.
Pero no es nada para lo que podía haber pasado. Su fuerte musculatura amortiguó muchos golpes... 


Por suerte se encuentra muy animada, sin ningún miedo al regreso y afrontando la recuperación con motivación. 
Como ya sabes, eres un ejemplo a seguir para nosotros.Desde aquí te mandamos todo nuestro cariño, gran amiga.
 En unas pocas semanas estarás otra vez haciéndonos reír por los caminos. 

El equipo de Agamenón

 ''El dolor es algo temporal, puede durar un minuto, una hora, un día, o un año, pero al final se acabará y otra cosa ocupará su lugar. 

Sin embargo, si me rindo, ese dolor será para siempre''

Entrevistamos a.... Juan Pedro Vázquez Reyes

·    Agamenón nunca para, por ello estrenamos otra sección, ''Entrevistamos  a...''

     Siempre estamos dispuestos a aprender, y qué mejor profesor que Juan Pedro, Quiromasajista, Osteópata y ''finisher'' de pruebas deportivas tan duras como la Titan Desert y la Powerade ION4 Madrid Lisboa NonStop, entre otras en varias disciplinas  deportivas. 

     Esperamos os guste la entrevista.

• Datos personales

Juan Pedro Vázquez Reyes, nacido en Cáceres el 24 -12-1981

• Profesión

Desde hace unos años me dedico entregado 100% al mundo del masaje con una consulta en Zafra, y siempre muy ligado también al deporte trabajo como monitor de spinning en un gimnasio y llevando entrenamientos personalizados…pero es verdad que vengo de un mundo totalmente distinto, el maravilloso mundo de “la construcción”. 

• ¿Bici que llevas a las pruebas?

Tengo una Ghost AMR 2955 para montaña y una Coluer Chrono de carbono para carretera

• ¿Zapatillas que usas para correr normalmente?

Adidas Response 20, que me las recomendó mi buen amigo Fernando Chacón de Emotion Running Sevilla.

• Días de running, días de bici y días de piscina (y si haces algo más)

Suelen ser 4 de bici de los cuales son 3 de carretera y 1 de mtb, dos de piscina y al menos uno de running.

• De las tres modalidades, ¿cual te cuesta menos entrenar y cuál es de la que más disfrutas?

Ahora tengo mejor nivel en bici pero porque me es menos lesiva. Correr creo que me gusta más y nadar me gustaría tener una playita cerca.

• Cena de la noche antes de una competición

Pasta con maíz, atún un poco de aceite y sal. 

• Desayuno de la mañana antes de competir

Pasta con maíz, atún un poco de aceite y sal. 

• ¿Tomas algún tipo de suplementación deportiva y alimenticia?

Desde que me lesioné justo a 2 meses de la Titan tomo Wobenzym , que son enzimas, y Condro-Sorb que es para nutrición articular y tiene vitaminas y minerales.

Para correr uso plantillas para absorber impacto en las articulaciones de la marca Noene.

Como suplementos tomo , según la fase de entrenamiento , aminoacidos, glutamina y creatina.

• ¿Cuantos años llevas dedicado al deporte?

Siempre  hice algo de deporte …nada a destacar. A los 26 años descubrí la escalada de la mano de mi amigo Sergio, y desde entonces me cambió la vida. Escalaba, y para escalar mejor, empecé a correr, y como corría bien pues oposité a bombero, y se me daba bien...tan bien que me sobrecargé, me lesioné, perdí una oportunidad de coger plaza en Sevilla… y a partir de la lesión me compre mi primera bici para recuperarme, en mayo de 2012…y ahí todo volvió a cambiar.

• Tu mayor logro deportivo

Habar terminado la Titan Desert 2013, más de 600km en 6 días en el desierto marroquí , y haber bajado de 5h en un Medio Ironman.

• Tú sueño como deportista, ¿cual sería el mayor reto deportivo?

Creo que terminar el año que viene vivo, jeje!! El Ironman creo que me va a ser una gran prueba.

Me gustaría hacer la Maratón de Sables, subir un 6000m en Nepal, cruzar a nado el estrecho y escalar en china.

• ¿Entrenas solo o vas en grupo?, ¿es difícil encontrar compañeros de entrenamiento a ese nivel?

Suelo entrenar solo pero no porque tenga nivel sino porque entreno por       las mañanas casi siempre y es cuando la gente trabaja. Además me gusta incluso porque así me voy regulando y controlo mejor mis esfuerzos.

• Días de entrenamiento a la semana

6 días, algunos doblando entrenos.

• ¿Con qué edad empezaste a planificar seriamente tus entrenamientos?

Yo creo que siempre los he tenido programados. No se si será por mi formación  y por lo ordenado que soy. Es verdad que enfrentándote a pruebas de mayor dureza eso requiere mayor compromiso.

• ¿Cuales fueron tus primeras metas? 

Escalando no paras de ponerte metas, quieres subir de grado , después quieres hacer vías más largas y difíciles, cada vez buscando sitios mas bonitos…

Con el resto de deportes es igual, aunque creo que mi primera gran meta fue ir a por el 10 en las oposiciones a bombero. Es cuando más he entrenado y menos he disfrutado.

Mi meta a día de hoy es el Ironman de Mallorca en Septiembre de 2014

• Pruebas en las que has participado

• MOUNTAIN BIKE:

– Finisher de la TITAN DESERT 2013.

– Finisher de la ION4 MADRID-LISBOA 2013

– Prueba Mtb La Sufrida en Santiponce, Sevilla. 102km

• DUATLON/TRIATLÓN

– Finisher TRI-IBERMAN Media Distancia (1.8+100+19) 2013

– Finisher TRISUR Media Distancia (1.9+92+21) 2013

– Triatlón Olimpico  de Málaga Wild Wolf 2013

– Duatlón Cross Ciudad de Caceres 2013

– Triatlón de Almendralejo 2013

• SENDERISMO

– Camino de Santiago andando desde Puente de la Reina, en Navarra, 680km en 24 días año 2000.

• RUNNING / ATLETISMO

– Aprobado Oposición Completa en Oposición de Servicio de Bombero del Ayuntamiento de Badajoz , convocatoria 2011 , en Bolsa de Trabajo.

– Aprobado Oposición Completa de Servicio de Bombero Forestales de Extremadura, convocatoria 2012 , en Bolsa de Trabajo.

– Aprobado Pruebas físicas, en Oposición de Servicio de Bombero del Ayuntamiento de Sevilla, convocatoria 2012

– Prueba Nocturna Sevilla corriendo. >10km. Varios años. 

– Media Maratón Isla de la Cartuja, Sevilla 2013

• ESCALADA y VIAS FERRATAS

– Finalista VII Open de Escalada Promoción Ciudad de Sevilla

– Competición de Escalada en Bloque en Barruecos 2011, Cáceres

– Competición de Escalada en Bloque en La Roca de la Sierra 2011, Badajoz

– Escalada deportiva en roca en varias escuelas de la geografía NACIONAL: Mallos de Riglos, Monjuit, Mussara, Siurana, Garraf, Lleida, Rodellar, El Chorro, Alange, El Castellar, Cerro del Hierro, Barruecos, La Roca de la Sierra, Bolonia, Almeria, Loja, Benaoján, Benaocaz, Alfacar, Algamitas, Espiel, Grazalema…

– Escalada deportiva en roca en Les Calanques, Cassis, Francia

– Ferrata Regina, Oliana, Lleida

– Ferratas varias en Benaoján, Ronda…y en Los Alpes franceses.

• MONTAÑA

– Ascensión picos Integral de Gredos. Pico Almanzor. Ávila

– Ascensión al pico La Maroma,Cadiz

– Ascensión al Pico de las Nieves, Malaga

– Ascensión al Peñón de Algámitas, Sevilla

• BARRANCOS

– Descenso Barranco Rio Verde

• ESPELEOLOGÍA

– Espeleología en Cueva del Agua, Malaga

– Espeleología en Montsec d'Ares , Cataluña

– Espeleología en Garraf, Barcelona

• ¿Cómo y cuando te planteaste hacer la Titan Desert?

Fue de cervezas con mi amigo Samuel. Yo me acababa de comprar una bici de 450€ y llevaba dos días con ella y en cambio él llevaba años montando en bici. Nos fuimos animando entre botellines y una cosa llevó a la otra. El último paso fue gracias a los patrocinadores porque sin ellos hubiese sido casi imposible.

• ¿Cuanto tiempo dedicabas a entrenar para la Titan Desert?

Empecé a entrenar 6 meses antes y yo antes no había montado en bici, así que partía casi de cero. El primer mes 3 días  a la semana unas 3-3,5h, y a partir del segundo fue subiendo en horas hasta llegar a 8:30h y siempre 4 días a la semana de los cuales 3 de mtb y 3 de carretera. Además nadaba un par de días y corría al menos uno. Son muchas horas y muchas horas solo, que aunque parezca divertido llega un momento que se convierte en obligación y todo cambia.

• ¿Que siente al pasar tantos días en el desierto en una prueba tan exigente?

El estar allí es el premio a tanto entrenamiento. Yo siempre digo que “sufrimos entrenando para disfrutar compitiendo” .  Allí intentas vivir el 100% de todo. 

• Lo más duro de la Titan

Sin duda el viento. Los bancos de arena o incluso las dunas las ves y le vas cogiendo el truco y a base de pedalear vas avanzando. El aire es impredecible y nada puedes hacer contra él. Rodamos todas las etapas con aire en contra. Ibas con las piernas a punto de estallar y mirabas la velocidad y no pasabas de 9,5km/h, casi sin poder levantar la mirada porque la arena no dejaba casi ni ver. Dias de viento a 40km/h que desmoralizaban. Sin duda la arena no fue mi enemigo, fue el aire.

• Etapa favorita

Allí vas a ver desierto y arena, así que la que más impacta es la tercera. Fueron 130km con 30km de puro desierto. Allí estaba el infinito. Como disfrutona para mi fue la cuarta. Iba muy bien de piernas y lo peor de la prueba había pasado. Sin apretar del todo y comiendo mis bocatas de jamón en los avituallamientos me conseguí colar en el puesto 142. 

• Peor etapa

Sin duda la ultima. 65km de sufrimiento deseando pisar la alfombra roja.

• Una de tus anécdotas cuenta que te perdiste en el desierto, ¿cómo fue?

Nos perdíamos casi a diario. Un día aparecimos en un pueblo pensando que era el que marcaba el roadbook y no era ese. Es verdad que un día me perdí e iba solo. Dejé de ver rodadas en la arena y no se cómo llegué a unas casas de barro en medio de la nada. De una de ellas salió un crio de unos 5 años que me miraba como si fuese un extraterrestre y claro está, de ninguna manera llegamos a comunicarnos porque ni francés ni inglés ni nada… A lo lejos, mientras con gestos le preguntaba si había visto más bici, conseguí ver dos hormiguitas en bici en el horizonte…así que me despedí y rápidamente me fui en línea recta a por ellos. Les di alcance y eran dos chicos a los que había pasado hacía más de media hora. 

• ¿Probaste a navegar con el gps sin seguir la ruta?

Si que lo hice. La etapa quinta. Miré el gps y vi que la ruta daba un rodeo asi que a unos 12km de meta decidí acortar yo solo por un “atajo”. Iba con dos chicas del equipo de andalucia así que les dije que si no llegaba que me buscasen por esa zona…y me salió bien la jugada, llegué mucho antes que las chicas estas y acorte unos 5km.

• ¿Algún truco para mantener la cabeza firme en este tipo de pruebas?

El principal truco es conocerte a ti mismo. Tu sabes a donde puedes llegar y lo que estas dispuesto a sufrir. Además me ayudó mucho Carolina Rodas (www.centrocarolinarodas.com) porque en momentos duros de lesiones y falta de motivación ha sabido en su consulta guiarme para no perder mi objetivo y tampoco depender al 100% de él.

• ¿Que se siente al cruzar la meta de la Titan Desert?

La primera sensación es de pena porque sabes que ahí esta el fin de tu aventura. La meta la cruzas con todos tus amigos, familiares, todos los seguidores de la pagina de Facebook que te animan cada día a continuar, con los patrocinadores… etc, pero para mi fue algo más porque la crucé dedicándosela en parte a la familia de una gran amigo que por cosas del destino el cáncer se llevó a su madre.

• Después del buen nivel físico que cogiste en la Titan Desert, ¿vas a competir al máximo o vivirás una experiencia sin más en el resto de pruebas?

La idea inicial es siempre terminar, de ahí mi lema “siéntete finisher” FEELING FINISHER. Es verdad que soy competitivo pero tengo mis limitaciones así que intento disfrutar y lo que venga de más pues bienvenido sea.

• ¿En qué ha cambiado tu entrenamiento desde que hiciste  la Titan Desert?

Con esa prueba he aprendido mucho. Yo había entrenado antes en atletismo con dos entrenadores, uno de ellos fue incluso campeón de España de 200m, así que la disciplina y la responsabilidad de entrenar bien siempre la he respetado. 

He aprovechado para leer mucho y sacarme algunos títulos relacionados con el deporte que me ayudan a conocerme mejor. Ahora entreno mejor las pruebas, me organizo bien y creo que le saco más partido.

• Próximo objetivo a corto plazo

Este año será duro, quiero hacer varias pruebas de triatlón de media distancia (1.9+90+21) para en septiembre hacer el Ironman de Mallorca. Además tengo varios retos en btt como la Algarve Bikes Challenge y la Pedals de Foc.

·        Algo que tengas que decir sobre tus patrocinadores

Jeje!! Ahora estoy en busca y captura para el 2014. Solo desde aquí decir que no pido dinero sin más sino que ofrezco publicidad y compromiso. Quizás no suba a ningún pódium, pero sí creo ilusión en la gente que me sigue haciendo ver como una persona normal si se lo propone y con fuerza de voluntad es capaz de enfrentarse a retos que a primera vista pueden parecer imposibles,.

Este año volveré a contar con el Centro Carolina Rodas y con Emotion Running Sevilla que desde el principio me han ayudado y apoyado en todo, aunque es verdad que necesito algo más para poder pagar los gastos de estas pruebas.

Muchas gracias por dedicarnos una parte de tu tiempo, Juan Pedro.

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Agamenón

Convivencia con la A.C. Zafra 13/10/13

El Domingo día 13 algunos Agaxabike (y Agamenón) acompañamos a los amigos del grupo de Mtb la Agrupación Cicloturista Zafra en su primera ruta  de la temporada.
Antes de la salida, se respiraba muy buen ambiente en la sede. Poco a poco llegaban el resto de acompañantes, entre ellos varios finishers de la Powerade Madrid-Lisboa... Se veía mucho nivel en el pelotón.

Pelotón antes de la salida

Salimos desde la sede a Medina de las Torres. Nada más salir de Zafra, se lanza el ritmo y empiezan a crearse los primeros grupos. Para ir más cómodo, me marcho a la cabeza.
En la primera parada, en Medina, consigo llegar entre los 15 primeros. Llevamos un  ritmo alto, pero cómodo.
Cómo no mencionar a Chacón, que siendo todo un veterano, hace sacar la lengua a los más jóvenes...
Tras una  parada  corta, seguimos rodando camino del ''Mortirolo'', una subida corta pero dura y técnica...
Nada más encarar la subida,  un alambre se engancha en mi rueda trasera, y cuando vuelvo a coger ritmo, me corto en el brazo izquierdo con una zarza...  En la bajada consigo lanzarme un poco más y recuperar los metros perdidos...

Hicimos otra parada un poco más larga para reagrupar, en la que aprovecho para comer un poco, y muchos comentamos lo mismo:
-¡¡Como sigamos parando así me voy a coger un trancazo...!!!
-¡¡Vámonos que nos estamos enfriando antes de llegar a lo peor!!
Arrancamos otra vez como si nos persiguieran... En el tramo de bajada de pista, Jose Antonio me hace señas para que me lance con él, pero apenas consigo cogerle rueda...
Vuelvo a dejarme caer un poco para relajar antes de llegar a Alconera.
Nada más entrar en sus calles, aparecen rampas fuertes, en las que consigo hacer varios cambios de ritmo y adelantar a varios compañeros.
Volvemos a parar a las afueras, en un pilar, donde aprovechamos para rellenar bidones y comer algo. Se acerca ''la traca final''...
Desde donde estamos podemos ver la subida que vamos a encarar, al Castellar. Una subida larga, dura y técnica, llena de surcos y piedras sueltas....

Arrancamos bajando, y aprovecho para soltar un poco más las piernas... Me aparto a un lado en la bajada para que me adelanten.
Se acaba la bajada, curva a izquierda, curva a derecha y subida al Castellar...




Loli me comenta:
-''Bueno Edu, ahora viene una subida dura que se puede hacer larga, ve guardando fuerzas.''
Consigo adelantar a varios compañeros en el primer tramo, pero tengo que bajarme y andar unos diez metros... el camino está imposible... Vuelvo a la bici y me adelantan dos más, pero consigo pegarme a su rueda y seguir su trazada sin despegarme hasta el final.
Pasamos por una verja estrecha, hacia lo más alto de la sierra. Llegando a la parada, me salta la cadena...
Una de las roldanas se aflojó, pero gracias a cuatro compañeros que no dudaron en parar, aparecen todas las piezas y sigo adelante.
Tras la foto de grupo, encaramos la bajada al pantano de La Albuera. Varios kilómetros de bajada por vereas técnicas, con los toros de espectadores.
Al llegar a la presa, volvemos a parar a reagrupar. Las piernas me arden...
Tras varias fotos con los amigos de Zafra, arrancamos para encarar los últimos kilómetros de la ruta, más duros y técnicos si cabe.

Varios kilómetros de subida con piedra suelta y surcos, en los que el pelotón se estira aún más, haciendo ''una selección'' de los más fuertes y de aquellos a los que les pasa factura la dureza del terreno y el alto ritmo de toda la ruta.
Arranco esos últimos kilómetros bien, adelantando compañeros, pero a falta de un par de kilómetros para acabar el tramo, me vengo abajo... Plato pequeño, piñón grande y tirando de cabeza.. Jose Alberto se une por detrás y llegamos juntos a la última parada para reagrupar, donde nos unimos con el grupo de carretera para llegar todos juntos a la sede. Se cumplen los 50 kilómetros.
Ruta dura, tanto por el terreno como por el ritmo, pero disfruté mucho. ¡¡Hay que repetir!! 

''Siempre nos quedamos pedaladas de compañeros en el camino. Enhorabuena a mis compañeros por su afán de superación e ilusión'' 

AGAMENÓN