Esperamos que la disfrutéis.
Actualmente, Pablo Bravo es uno de los mejores corredores de Mountain Bike a nivel nacional e internacional, teniendo como principal patrocinador a GIANT.
Sin duda alguna, ¡un corredor con mucho futuro y mucho gas por gastar!
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| Foto cedida por Carlos J. Martín Fotografía |
Pablo Bravo Alonso
· Edad:
23 años
· INICIOS:
o Edad a la que empezaste a competir y por qué:
Aunque a causa de un accidente en 2009 dejé a un lado la bicicleta por tres años, empecé a competir en la categoría Alevín con la escuela típica de mi pueblo, entonces tenía 12 años.
o Mayores logros deportivos:
Siendo Junior, asistir seleccionado por la Real Federación Española de Ciclismo a la Copa de Mundo y ser imagen del futuro para las olimpiadas de 2012.
o Disciplina que más te gusta:
Aunque práctico muchas para mí la preferida es el Rallye #XCO.
o Carrera en la que más has disfrutado y por qué:
Este año en los Campeonatos Nacionales #XCO, porque pude rodar en cabeza con los mejores a nivel mundial gran parte de la carrera
o Carrera en la que más has sufrido y por qué:
No recuerdo ninguna concreta, creo que tengo una capacidad de sufrimiento muy elevada y para mí es normal sufrir mucho en prácticamente todas las competiciones.
o Carrera que te gustaría correr:
Vuelta por etapas Cape Epic, Copa del Mundo y por supuesto Olimpiadas #XCO.
· ENTRENAMIENTOS
o Horas dedicadas al día:
Es relativo, vivo las 24 horas del día pensando en mis competiciones. Quizás encima de la bici 3 horas de media diarias
o Planificación de la temporada, días de rodillo, gimnasio, trabajos específicos:
Comenzamos con 3 meses de gimnasio, que se alternan con natación, carrera a pie y deportes muy físicos como el “Bike-trial”. A continuación son ciclos largos de volumen que se finalizan con semanas de calidad y descanso previas a la competición que queramos preparar.
o Háblanos de la relación con tu entrenador, o si no lo tienes, cómo haces para ser estricto en tus entrenamientos:
Vengo de estar un año sin entrenador, quizás buscando un poco más de improvisación y conocer los limites de mi resistencia hacia los entrenamientos duros y largos. La siguiendo temporada si la afrontaré con mi entrenador David Escolar, antes buen amigo que entrenador.
o Háblanos de la importancia en tu preparación de ser una persona estricta o responsable:
A niveles tan altos de competición la diferencia se marca con detalles mínimos, es vital ser constante y tener paciencia.
o Cuidas tu prevención de lesiones con masajes o tratamientos de algún tipo:
Por supuesto, semanalmente acudo a mi masajista para realizar majases de descarga o recuperación.
· ALIMENTACIÓN
o Explícanos tu dieta:
No deja de ser una dieta normal pero con una cantidad de carbohidratos y proteínas muy superior.
o Háblanos de tu relación con tu nutricionista:
Para que la dieta sea perfecta es vital que el nutricionista conozca cuanto gastamos para saber cuanto necesitamos comer, ¡cada persona somos un mundo!
o Suplementación que utilizas:
Utilizo carbohidratos de rápida absorción para entrenamientos largos y competiciones, proteínas para recuperar en días de entrenamientos concretos y por supuesto aminoácidos ramificados y glutamina como recuperantes post-ejercicio.
o Cómo planificas la comida de cada competición, es decir, el antes, durante y después de cada prueba:
Desayuno normal de cada día seguido de un batido de carbohidratos, durante la carrera alterno la ingesta de sales minerales con agua y algún gel de glucosa y carbohidratos. La Recuperación, nunca más tarde de la siguiente media hora suele ser parta y un batido recuperados de aminoácidos y proteínas.
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| Pablo Bravo en acción |
· EN CARRERA
o Preparas tú mismo tu bicicleta o tienes mecánico en competición:
Suelo tener un mecánico pero siempre me gusta conocer mi bici a fondo para poder afrontar una avería en competición.
o Qué importancia puede tener un masajista en tu preparación, y los días de carreras largas o por etapas:
Desde mi punto de vista es vital, pienso que sobretodo en carreras por etapas es posible conseguir un 30% más de recuperación con un masaje post-carrera.
o Manías o supersticiones en la competición, si llevas algún amuleto, alguna cosa que repitas siempre:
De momento ningún amuleto o manía.
· EN FAMILIA
o Cómo es tu relación con tu familia con tanto entrenamiento y viaje para competir cada fin de semana en un sitio distinto:
La verdad es que los viajes son muy numerosos, como antes decía, dedicamos las 24 horas del día a nuestro deporte, 8 horas para dormir, 3 para entrenar, otras tantas para masajes, otra para estiramientos, otras para sentarse o tumbarse y descansar…
o Afecta tu vida de deportista a tu vida de soltero:
¡Por supuesto! Actualmente estoy muy agusto pero aunque quisiera nose de donde sacaría el tiempo para mi pareja jaja
· PATROCINADORES Y COLABORADORES
o Marca con la que trabajas actualmente:
Actualmente mis dos apoyos principales son Giant y las tiendas Golpe de Pedal en Madrid.
o Qué opinas de las inversiones de las marcas en corredores del Top Ten Nacional:
Actualmente nuestro país pasa por una situación económica muy complicada, existen muchos recortes, pero es cierto que todo lo que sea apoyar a deportistas y a poder ser jóvenes ¡nunca es demasiado!
o Crees que el deber del corredor es hacer ganar dinero a las marcas:
Pienso que el corredor solo debe cuidar y dar mucha importancia a su imagen y actos a los que pudiera asistir representando a sus patrocinadores. Si yo tengo buena imagen y soy apreciado mis sponsors y patrocinadores también.
· CURIOSIDADES
o Comida preferida:
Tallarines con tomate o como yo digo, Tomate con Tallarines.
o Libro favorito:
No tengo un libro favorito.
o Tu película:
Solo prefiero cine del género policíaco y acción.
o Qué llevas en el Ipod:
Música de todo tipo, sobretodo doy mucha importancia a las canciones que me transmites alegría y energía.
· PARA TERMINAR
o A quién dedicas tus mayores logros:
A mi familia y personas más cercanas.
o Algún sueño dispuesto a a alcanzar:
Llegar a viejo de la mano de mi familia y mi bici.
o Proyectos de los que puedas contarnos algo:
Actualmente hay proyectos muy muy grandes pero aún no concretos.
o Agradecimientos:
¡A todos los que confían en mí y me apoyan!
Una vez más, agradecemos tanto a Pablo como a Juanpe el enviarnos esta entrevista.
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''Si piensas en tirar la toalla,
piensa por qué te mantuviste en pie todo este tiempo''
Agamenón
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