Entrevistamos a.... Juan Pedro Vázquez Reyes

·    Agamenón nunca para, por ello estrenamos otra sección, ''Entrevistamos  a...''

     Siempre estamos dispuestos a aprender, y qué mejor profesor que Juan Pedro, Quiromasajista, Osteópata y ''finisher'' de pruebas deportivas tan duras como la Titan Desert y la Powerade ION4 Madrid Lisboa NonStop, entre otras en varias disciplinas  deportivas. 

     Esperamos os guste la entrevista.

• Datos personales

Juan Pedro Vázquez Reyes, nacido en Cáceres el 24 -12-1981

• Profesión

Desde hace unos años me dedico entregado 100% al mundo del masaje con una consulta en Zafra, y siempre muy ligado también al deporte trabajo como monitor de spinning en un gimnasio y llevando entrenamientos personalizados…pero es verdad que vengo de un mundo totalmente distinto, el maravilloso mundo de “la construcción”. 

• ¿Bici que llevas a las pruebas?

Tengo una Ghost AMR 2955 para montaña y una Coluer Chrono de carbono para carretera

• ¿Zapatillas que usas para correr normalmente?

Adidas Response 20, que me las recomendó mi buen amigo Fernando Chacón de Emotion Running Sevilla.

• Días de running, días de bici y días de piscina (y si haces algo más)

Suelen ser 4 de bici de los cuales son 3 de carretera y 1 de mtb, dos de piscina y al menos uno de running.

• De las tres modalidades, ¿cual te cuesta menos entrenar y cuál es de la que más disfrutas?

Ahora tengo mejor nivel en bici pero porque me es menos lesiva. Correr creo que me gusta más y nadar me gustaría tener una playita cerca.

• Cena de la noche antes de una competición

Pasta con maíz, atún un poco de aceite y sal. 

• Desayuno de la mañana antes de competir

Pasta con maíz, atún un poco de aceite y sal. 

• ¿Tomas algún tipo de suplementación deportiva y alimenticia?

Desde que me lesioné justo a 2 meses de la Titan tomo Wobenzym , que son enzimas, y Condro-Sorb que es para nutrición articular y tiene vitaminas y minerales.

Para correr uso plantillas para absorber impacto en las articulaciones de la marca Noene.

Como suplementos tomo , según la fase de entrenamiento , aminoacidos, glutamina y creatina.

• ¿Cuantos años llevas dedicado al deporte?

Siempre  hice algo de deporte …nada a destacar. A los 26 años descubrí la escalada de la mano de mi amigo Sergio, y desde entonces me cambió la vida. Escalaba, y para escalar mejor, empecé a correr, y como corría bien pues oposité a bombero, y se me daba bien...tan bien que me sobrecargé, me lesioné, perdí una oportunidad de coger plaza en Sevilla… y a partir de la lesión me compre mi primera bici para recuperarme, en mayo de 2012…y ahí todo volvió a cambiar.

• Tu mayor logro deportivo

Habar terminado la Titan Desert 2013, más de 600km en 6 días en el desierto marroquí , y haber bajado de 5h en un Medio Ironman.

• Tú sueño como deportista, ¿cual sería el mayor reto deportivo?

Creo que terminar el año que viene vivo, jeje!! El Ironman creo que me va a ser una gran prueba.

Me gustaría hacer la Maratón de Sables, subir un 6000m en Nepal, cruzar a nado el estrecho y escalar en china.

• ¿Entrenas solo o vas en grupo?, ¿es difícil encontrar compañeros de entrenamiento a ese nivel?

Suelo entrenar solo pero no porque tenga nivel sino porque entreno por       las mañanas casi siempre y es cuando la gente trabaja. Además me gusta incluso porque así me voy regulando y controlo mejor mis esfuerzos.

• Días de entrenamiento a la semana

6 días, algunos doblando entrenos.

• ¿Con qué edad empezaste a planificar seriamente tus entrenamientos?

Yo creo que siempre los he tenido programados. No se si será por mi formación  y por lo ordenado que soy. Es verdad que enfrentándote a pruebas de mayor dureza eso requiere mayor compromiso.

• ¿Cuales fueron tus primeras metas? 

Escalando no paras de ponerte metas, quieres subir de grado , después quieres hacer vías más largas y difíciles, cada vez buscando sitios mas bonitos…

Con el resto de deportes es igual, aunque creo que mi primera gran meta fue ir a por el 10 en las oposiciones a bombero. Es cuando más he entrenado y menos he disfrutado.

Mi meta a día de hoy es el Ironman de Mallorca en Septiembre de 2014

• Pruebas en las que has participado

• MOUNTAIN BIKE:

– Finisher de la TITAN DESERT 2013.

– Finisher de la ION4 MADRID-LISBOA 2013

– Prueba Mtb La Sufrida en Santiponce, Sevilla. 102km

• DUATLON/TRIATLÓN

– Finisher TRI-IBERMAN Media Distancia (1.8+100+19) 2013

– Finisher TRISUR Media Distancia (1.9+92+21) 2013

– Triatlón Olimpico  de Málaga Wild Wolf 2013

– Duatlón Cross Ciudad de Caceres 2013

– Triatlón de Almendralejo 2013

• SENDERISMO

– Camino de Santiago andando desde Puente de la Reina, en Navarra, 680km en 24 días año 2000.

• RUNNING / ATLETISMO

– Aprobado Oposición Completa en Oposición de Servicio de Bombero del Ayuntamiento de Badajoz , convocatoria 2011 , en Bolsa de Trabajo.

– Aprobado Oposición Completa de Servicio de Bombero Forestales de Extremadura, convocatoria 2012 , en Bolsa de Trabajo.

– Aprobado Pruebas físicas, en Oposición de Servicio de Bombero del Ayuntamiento de Sevilla, convocatoria 2012

– Prueba Nocturna Sevilla corriendo. >10km. Varios años. 

– Media Maratón Isla de la Cartuja, Sevilla 2013

• ESCALADA y VIAS FERRATAS

– Finalista VII Open de Escalada Promoción Ciudad de Sevilla

– Competición de Escalada en Bloque en Barruecos 2011, Cáceres

– Competición de Escalada en Bloque en La Roca de la Sierra 2011, Badajoz

– Escalada deportiva en roca en varias escuelas de la geografía NACIONAL: Mallos de Riglos, Monjuit, Mussara, Siurana, Garraf, Lleida, Rodellar, El Chorro, Alange, El Castellar, Cerro del Hierro, Barruecos, La Roca de la Sierra, Bolonia, Almeria, Loja, Benaoján, Benaocaz, Alfacar, Algamitas, Espiel, Grazalema…

– Escalada deportiva en roca en Les Calanques, Cassis, Francia

– Ferrata Regina, Oliana, Lleida

– Ferratas varias en Benaoján, Ronda…y en Los Alpes franceses.

• MONTAÑA

– Ascensión picos Integral de Gredos. Pico Almanzor. Ávila

– Ascensión al pico La Maroma,Cadiz

– Ascensión al Pico de las Nieves, Malaga

– Ascensión al Peñón de Algámitas, Sevilla

• BARRANCOS

– Descenso Barranco Rio Verde

• ESPELEOLOGÍA

– Espeleología en Cueva del Agua, Malaga

– Espeleología en Montsec d'Ares , Cataluña

– Espeleología en Garraf, Barcelona

• ¿Cómo y cuando te planteaste hacer la Titan Desert?

Fue de cervezas con mi amigo Samuel. Yo me acababa de comprar una bici de 450€ y llevaba dos días con ella y en cambio él llevaba años montando en bici. Nos fuimos animando entre botellines y una cosa llevó a la otra. El último paso fue gracias a los patrocinadores porque sin ellos hubiese sido casi imposible.

• ¿Cuanto tiempo dedicabas a entrenar para la Titan Desert?

Empecé a entrenar 6 meses antes y yo antes no había montado en bici, así que partía casi de cero. El primer mes 3 días  a la semana unas 3-3,5h, y a partir del segundo fue subiendo en horas hasta llegar a 8:30h y siempre 4 días a la semana de los cuales 3 de mtb y 3 de carretera. Además nadaba un par de días y corría al menos uno. Son muchas horas y muchas horas solo, que aunque parezca divertido llega un momento que se convierte en obligación y todo cambia.

• ¿Que siente al pasar tantos días en el desierto en una prueba tan exigente?

El estar allí es el premio a tanto entrenamiento. Yo siempre digo que “sufrimos entrenando para disfrutar compitiendo” .  Allí intentas vivir el 100% de todo. 

• Lo más duro de la Titan

Sin duda el viento. Los bancos de arena o incluso las dunas las ves y le vas cogiendo el truco y a base de pedalear vas avanzando. El aire es impredecible y nada puedes hacer contra él. Rodamos todas las etapas con aire en contra. Ibas con las piernas a punto de estallar y mirabas la velocidad y no pasabas de 9,5km/h, casi sin poder levantar la mirada porque la arena no dejaba casi ni ver. Dias de viento a 40km/h que desmoralizaban. Sin duda la arena no fue mi enemigo, fue el aire.

• Etapa favorita

Allí vas a ver desierto y arena, así que la que más impacta es la tercera. Fueron 130km con 30km de puro desierto. Allí estaba el infinito. Como disfrutona para mi fue la cuarta. Iba muy bien de piernas y lo peor de la prueba había pasado. Sin apretar del todo y comiendo mis bocatas de jamón en los avituallamientos me conseguí colar en el puesto 142. 

• Peor etapa

Sin duda la ultima. 65km de sufrimiento deseando pisar la alfombra roja.

• Una de tus anécdotas cuenta que te perdiste en el desierto, ¿cómo fue?

Nos perdíamos casi a diario. Un día aparecimos en un pueblo pensando que era el que marcaba el roadbook y no era ese. Es verdad que un día me perdí e iba solo. Dejé de ver rodadas en la arena y no se cómo llegué a unas casas de barro en medio de la nada. De una de ellas salió un crio de unos 5 años que me miraba como si fuese un extraterrestre y claro está, de ninguna manera llegamos a comunicarnos porque ni francés ni inglés ni nada… A lo lejos, mientras con gestos le preguntaba si había visto más bici, conseguí ver dos hormiguitas en bici en el horizonte…así que me despedí y rápidamente me fui en línea recta a por ellos. Les di alcance y eran dos chicos a los que había pasado hacía más de media hora. 

• ¿Probaste a navegar con el gps sin seguir la ruta?

Si que lo hice. La etapa quinta. Miré el gps y vi que la ruta daba un rodeo asi que a unos 12km de meta decidí acortar yo solo por un “atajo”. Iba con dos chicas del equipo de andalucia así que les dije que si no llegaba que me buscasen por esa zona…y me salió bien la jugada, llegué mucho antes que las chicas estas y acorte unos 5km.

• ¿Algún truco para mantener la cabeza firme en este tipo de pruebas?

El principal truco es conocerte a ti mismo. Tu sabes a donde puedes llegar y lo que estas dispuesto a sufrir. Además me ayudó mucho Carolina Rodas (www.centrocarolinarodas.com) porque en momentos duros de lesiones y falta de motivación ha sabido en su consulta guiarme para no perder mi objetivo y tampoco depender al 100% de él.

• ¿Que se siente al cruzar la meta de la Titan Desert?

La primera sensación es de pena porque sabes que ahí esta el fin de tu aventura. La meta la cruzas con todos tus amigos, familiares, todos los seguidores de la pagina de Facebook que te animan cada día a continuar, con los patrocinadores… etc, pero para mi fue algo más porque la crucé dedicándosela en parte a la familia de una gran amigo que por cosas del destino el cáncer se llevó a su madre.

• Después del buen nivel físico que cogiste en la Titan Desert, ¿vas a competir al máximo o vivirás una experiencia sin más en el resto de pruebas?

La idea inicial es siempre terminar, de ahí mi lema “siéntete finisher” FEELING FINISHER. Es verdad que soy competitivo pero tengo mis limitaciones así que intento disfrutar y lo que venga de más pues bienvenido sea.

• ¿En qué ha cambiado tu entrenamiento desde que hiciste  la Titan Desert?

Con esa prueba he aprendido mucho. Yo había entrenado antes en atletismo con dos entrenadores, uno de ellos fue incluso campeón de España de 200m, así que la disciplina y la responsabilidad de entrenar bien siempre la he respetado. 

He aprovechado para leer mucho y sacarme algunos títulos relacionados con el deporte que me ayudan a conocerme mejor. Ahora entreno mejor las pruebas, me organizo bien y creo que le saco más partido.

• Próximo objetivo a corto plazo

Este año será duro, quiero hacer varias pruebas de triatlón de media distancia (1.9+90+21) para en septiembre hacer el Ironman de Mallorca. Además tengo varios retos en btt como la Algarve Bikes Challenge y la Pedals de Foc.

·        Algo que tengas que decir sobre tus patrocinadores

Jeje!! Ahora estoy en busca y captura para el 2014. Solo desde aquí decir que no pido dinero sin más sino que ofrezco publicidad y compromiso. Quizás no suba a ningún pódium, pero sí creo ilusión en la gente que me sigue haciendo ver como una persona normal si se lo propone y con fuerza de voluntad es capaz de enfrentarse a retos que a primera vista pueden parecer imposibles,.

Este año volveré a contar con el Centro Carolina Rodas y con Emotion Running Sevilla que desde el principio me han ayudado y apoyado en todo, aunque es verdad que necesito algo más para poder pagar los gastos de estas pruebas.

Muchas gracias por dedicarnos una parte de tu tiempo, Juan Pedro.

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Prohibido rendirse, 

respira hondo y sigue adelante

Agamenón

Convivencia con la A.C. Zafra 13/10/13

El Domingo día 13 algunos Agaxabike (y Agamenón) acompañamos a los amigos del grupo de Mtb la Agrupación Cicloturista Zafra en su primera ruta  de la temporada.
Antes de la salida, se respiraba muy buen ambiente en la sede. Poco a poco llegaban el resto de acompañantes, entre ellos varios finishers de la Powerade Madrid-Lisboa... Se veía mucho nivel en el pelotón.

Pelotón antes de la salida

Salimos desde la sede a Medina de las Torres. Nada más salir de Zafra, se lanza el ritmo y empiezan a crearse los primeros grupos. Para ir más cómodo, me marcho a la cabeza.
En la primera parada, en Medina, consigo llegar entre los 15 primeros. Llevamos un  ritmo alto, pero cómodo.
Cómo no mencionar a Chacón, que siendo todo un veterano, hace sacar la lengua a los más jóvenes...
Tras una  parada  corta, seguimos rodando camino del ''Mortirolo'', una subida corta pero dura y técnica...
Nada más encarar la subida,  un alambre se engancha en mi rueda trasera, y cuando vuelvo a coger ritmo, me corto en el brazo izquierdo con una zarza...  En la bajada consigo lanzarme un poco más y recuperar los metros perdidos...

Hicimos otra parada un poco más larga para reagrupar, en la que aprovecho para comer un poco, y muchos comentamos lo mismo:
-¡¡Como sigamos parando así me voy a coger un trancazo...!!!
-¡¡Vámonos que nos estamos enfriando antes de llegar a lo peor!!
Arrancamos otra vez como si nos persiguieran... En el tramo de bajada de pista, Jose Antonio me hace señas para que me lance con él, pero apenas consigo cogerle rueda...
Vuelvo a dejarme caer un poco para relajar antes de llegar a Alconera.
Nada más entrar en sus calles, aparecen rampas fuertes, en las que consigo hacer varios cambios de ritmo y adelantar a varios compañeros.
Volvemos a parar a las afueras, en un pilar, donde aprovechamos para rellenar bidones y comer algo. Se acerca ''la traca final''...
Desde donde estamos podemos ver la subida que vamos a encarar, al Castellar. Una subida larga, dura y técnica, llena de surcos y piedras sueltas....

Arrancamos bajando, y aprovecho para soltar un poco más las piernas... Me aparto a un lado en la bajada para que me adelanten.
Se acaba la bajada, curva a izquierda, curva a derecha y subida al Castellar...




Loli me comenta:
-''Bueno Edu, ahora viene una subida dura que se puede hacer larga, ve guardando fuerzas.''
Consigo adelantar a varios compañeros en el primer tramo, pero tengo que bajarme y andar unos diez metros... el camino está imposible... Vuelvo a la bici y me adelantan dos más, pero consigo pegarme a su rueda y seguir su trazada sin despegarme hasta el final.
Pasamos por una verja estrecha, hacia lo más alto de la sierra. Llegando a la parada, me salta la cadena...
Una de las roldanas se aflojó, pero gracias a cuatro compañeros que no dudaron en parar, aparecen todas las piezas y sigo adelante.
Tras la foto de grupo, encaramos la bajada al pantano de La Albuera. Varios kilómetros de bajada por vereas técnicas, con los toros de espectadores.
Al llegar a la presa, volvemos a parar a reagrupar. Las piernas me arden...
Tras varias fotos con los amigos de Zafra, arrancamos para encarar los últimos kilómetros de la ruta, más duros y técnicos si cabe.

Varios kilómetros de subida con piedra suelta y surcos, en los que el pelotón se estira aún más, haciendo ''una selección'' de los más fuertes y de aquellos a los que les pasa factura la dureza del terreno y el alto ritmo de toda la ruta.
Arranco esos últimos kilómetros bien, adelantando compañeros, pero a falta de un par de kilómetros para acabar el tramo, me vengo abajo... Plato pequeño, piñón grande y tirando de cabeza.. Jose Alberto se une por detrás y llegamos juntos a la última parada para reagrupar, donde nos unimos con el grupo de carretera para llegar todos juntos a la sede. Se cumplen los 50 kilómetros.
Ruta dura, tanto por el terreno como por el ritmo, pero disfruté mucho. ¡¡Hay que repetir!! 

''Siempre nos quedamos pedaladas de compañeros en el camino. Enhorabuena a mis compañeros por su afán de superación e ilusión'' 

AGAMENÓN

Un fenómeno llamado supercompensación. Mi primer Duathlon

Hace unas semanas surgió en Los Santos la idea de organizar un Duatlon popular.

Después de pensarlo varias veces, decidí apuntarme. Yolanda, Julio y varios compañeros más me apoyaron para entrenar y participar. 

El primer día de mi entrenamiento salimos Julio, Oscar, Lucía, Rubén y yo. Iba bien pero no pude hacer ni la mitad del recorrido, se me hacía tarde. 

Al día siguiente, rodando en bici camino del cordel de feria, ¡zas!. Caida de morros. Por suerte, con sólo unos cortes en la pierna derecha.

Pensé en no ir al duatlon, pero al salir de urgencias Rubén y Julio me dicen que nada de eso. 

Me quedan dos semanas para entrenar...

Salí otra tarde a correr solo. Media hora con malas sensaciones. 

Al día siguiente, Julio, Lucía, Oscar y yo salimos a probar el primer tramo de carrera a pie y el de la bici. 

En la carrera fui bastante mal, llegué a ver mis pulsaciones a 200.  Pero al subir a la bici la cosa cambió. Mejoré las sensaciones. 

Dos días antes, salí a rodar en la mtb con Julio. Fuimos bastante fuerte, alcanzando una media de 28 km/h en la primera hora.  

Llegué a casa contento tras tres horas rodando muy fuerte. Nuncá llegué a pedalear así. La supercompensación empieza a aparecer...

Tras un día de descanso llegó el momento de la salida. 3 kilómetros de carrera hasta la transición.  Unos minutos antes, Juan Pedro me dió un masaje con crema de calor. 

En los primeros metros de carrera a pie, las piernas se convierten en brasas. Consigo seguir el ritmo de la cabeza.

A mitad de tramo, me dejo caer un poco, pero Julio baja el ritmo para esperarme y tras un pequeño esfuerzo nos reenganchamos en la cabeza hasta el final. 

En la transición, salgo de los últimos, pero no tardo en remontar puestos para llegar a la cabeza, sin apenas esfuerzo. 

Durante los 15 kilómetros llevamos un ritmo cómodo, un poco alto para algunos. Vuelvo a dejarme caer a cola, para echar una mano a Julio marcando los cruces, pero poco después volvemos a la cabeza, bajando el ritmo para relajar las piernas. 

Llega la temida transición bici-carrera.  

Esta vez salgo de los primeros. El ritmo comienza a ser más alto. Unos 600 metros después, me olvidé de la cabeza y cogí mi ritmo, sin llegar a cortarme, acompañado en todo momento. 

No me creo lo que mi cuerpo hace. ¡¡Llevo meses sin correr y estoy aguantando!! 

La última parte de la carrera, aproximadamente a 1'5 kms del final, se me hace más dura, pero más corta. Todo subida hasta la meta. 

En la última curva, subo el ritmo un poco más. Me sorprende que no vaya tan fatigado como esperaba. 

Se acabó. Hora y media después. 

Siempre podemos optar por lo más cómodo, decir "no";

Yo opte por:  un ''SI''  en mayúscula...

RETO SUPERADO 

Agamenón

Quedada Nocturna Centenario Labradores 9/8/13

El día 09-08-2013 se llevo a cabo la segunda ruta nocturna de Asociación Agaxabike en la localidad de Los Santos de Maimona en colaboración con ACS (Asociación de Corredores Santeños) y del establecimiento Labradores (Asociación de Agricultores de Los Santos de Maimona) que conmemoraba su centenario. 

A las 20:00 los integrantes de la organización de Agaxabike se reunieron en la puerta del establecimiento nombrado anteriormente para llevar a cabo todos los preparativos antes de la ruta, como el puesto de secretaria donde debían inscribirse los participantes, el equipo de megafonía, y la barra donde todos aquellos inscritos podría disfrutar después de la ruta de comida y bebida. 

Además también se contó con la colaboración de Juan Pedro, (Quiromasajista, osteópata y comercial deportivo de medias compresoras, además de ''finisher'' de la Titan Desert 2013) y Carolina Rodas (psicóloga deportiva) que de manera gratuita proporcionaban a los participantes masajes para antes y después de la realización de la ruta, además de un stand con diferentes prendas deportivas a disposición de los participantes con un descuento especial para esta ocasión.

 Poco a poco los participantes comenzaron a llegar y el ambiente empezó a animarse.

Minutos antes de las 22:00 con un poco de retraso respecto a la hora fijada comenzó la ruta con un pelotón bastante numeroso, de 110 participantes, camino de La Cañada Real Leonesa Occidental.

 Tras un pequeño recorrido por las calles del pueblo, el pelotón llegó al cruce de La Cañada, para después torcer al Camino del Lomo. Fue un tramo sencillo, con dos pequeños puentes.

El nivel de dificultad era medio, pero comenzaron a surgir algunas dificultades.

Una caída sin apenas consecuencias estiró el pelotón durante varios minutos. Tras varios minutos estirados y esfuerzos de la parte trasera de la organización, el pelotón consiguió reducir su longitud, encarando el Camino del Pozo.

En la parte más dura, el pelotón seguía con una diferencia bastante grande. Varios miembros de la organización pararon en el siguiente cruce, para reagruparse y encarar La Cañada Real.

Tras esta última parada, el pelotón se dirigía al cruce de La Cañada con La Fuente de La Teja.

En este tramo, un participante sufre un pinchazo, parando a varios miembros de la organización, que se encargaron de arreglarlo rápidamente.

Finalmente, el pelotón volvía a unirse, para encarar la parte final de la ruta, más llana y sencilla.

En este tramo se rodó más lento, cosa que algunos participantes agradecieron.

Tras subir otra vez el puente de la autovía y el de La Carrasca el grupo se dirigió camino Labradores, donde comentaron sus experiencias y sensaciones mientras disfrutaban de la comida y bebida proporcionada por la organización.

Tras varias fotos de grupo, los participantes se fueron dispersando.

Tras la finalización de la ruta, la organización se reunió para comentar los aspectos a mejorar para futuras ediciones, con el objetivo de mejorar cada vez más dicho evento y atraer cada año a un mayor número de participantes. 

Agradecer a todos los participantes su asistencia e interés, tanto locales como llegados de varias localidades de la región.

Una buena ruta rodeados de apasionados de las dos ruedas. 

Agamenón.

Un día de superación personal.

Doce meses después. Dorsal 325. Toda una noche sin dormir. Es temprano, pero el sol amenaza con pegar fuerte. 
Esta ruta es especial para mí, se cumple un año de mi rotura en el brazo.
Tras varios problemas, que, por desgracia, nos hacen dejar compañeros en Los Santos, pudimos salir camino de Solana de Los Barros. 
Soy casi incapaz de controlar mis nervios. Pese a las dos semanas de preparación en rodillo con Edu y algunas salidas, no termino de captar buenas sensaciones. No me veo capaz de terminar.
Al llegar, camino de la recogida de dorsales, me encuentro con Ángel, uno de mis acompañantes durante toda la ruta. 
Recuerdo que le saludé y dije: ''Estoy muy nerviosa, vengo mal''. 
Después de recoger los más de 20 dorsales, volvimos a la furgoneta para preparar las bicis y dirigirnos a la salida. 
Lo ocurrido con los compañeros que no han podido venir me hunde. 
Ya en la salida, decido quedarme a cola de pelotón acompañada de varios compañeros. 

Con Rocío, otra campeona

Ángel no para de intentar animarme, sin parar de bromear.  
Poco después, llega Edu, que se había adelantado un poco en el pelotón. Al llegar al primer avituallamiento, a sólo 9 kms de la salida voy fatal. La alergia no ayuda nada...
Me falta algo, pero no se qué es. Como algo y volvemos a la bici. Nos encontramos con Antonio Blanco, que me ofrece comprarle la bici. (¡¡Pero si no pesa nada!!) 
La oferta provoca algunas risas en el grupo, no hacía mucho tiempo se la había ofrecido a María, pero más cara. Charlamos sobre el peso de mi bici... 
Volvemos a subirnos a la bici. 
Entre Ángel, Antonio y Edu me convencen para hacer la ruta larga. 
Le paso la mochila a Edu y arrancamos. 
Decido quedarme otra vez a cola de pelotón. Cuesta calentar otra vez, pero voy un poco mejor.  
Pasamos un tramo rodeados de olivos, levantando polvo. 
Se nos unen los compañeros de Barcarrota, que se portan genial durante el resto de la ruta. 
Poco a poco entramos en una zona más dura, empiezan las subidas y bajadas constantes. 
El calor ya aprieta bien fuerte. 
Voy acompañada en todo momento, incluso me permito un ''pique'' con Rocío a ver quién llega la última arriba... 
Se respira muy buen ambiente en el grupo. Como no, Ángel no para de hacer buenos comentarios. 
-''Anda Edu, que vaya compañera te has buscado. Tener que llevarle la mochila y todo... Te quejarás de gregario... siguiendo a una de tu edad...''
Volvemos a unirnos y encaramos las subidas, bastante duras. Tienen un porcentaje serio, y el calor es asfixiante...
Necesito comer. Al parar, Ángel me ofrece un gel. 
Ya es un poco tarde para comer, pero algo hará. Edu decide lanzarse un poco en una bajada, pero pronto volvería al grupo. 
Llegamos juntos  al segundo avituallamiento. Comemos, aprovechamos para rellenar los botes con agua fría. 

En el segundo avituallamiento

Preguntamos si ya ha pasado lo más duro. Parece ser que no. 
Volvemos a encontrarnos con Antonio, que arrancaría con nosotros. 
Dos kilómetros después de arrancar, mi rueda delantera empieza a perder aire por la válvula.  
Edu se para a apretarla un poco. No parece un pinchazo. 
No sabemos cómo, la válvula se aflojó. 
Después del susto seguimos. No tardamos en parar otra vez. 
Un calambre me recorre todo el brazo derecho. Al momento, también en el izquierdo. 
Gracias a la ayuda de un compañero de Solana, que es fisio, me aconseja como relajar los calambres. 
Llegamos a un tramo duro, bastante técnico para mí.
Cruzamos una rivera, en la que me tienen que llevar la bici para cruzar. El resto lo cruzo andando.  
Vuelvo a montarme en la bici. ¡Seguimos!
Los compañeros de Solana me van marcando la trazada a seguir en las subidas y bajadas. 
No deja de escucharse: -''¡¡Vamos poco a poco, campeona, que no hay prisa!!''. 
El apoyo del grupo es incondicional.
En una bajada casi no me responden los brazos, estoy a punto de caerme. 
Ya queda muy poco. (¡¡Menos mal!!)
De repente empiezo a sentir frío. Necesito parar. 
Edu me pasa su bote para echarme agua en los brazos y la nuca, y bebo de la mochila. 
Mis sensaciones son indescriptibles. 

Foto de la llegada

Ya en Solana, damos un rodeo para evitar más subidas. 
Por fin. Pancarta de meta. 
Todos me dicen lo mismo: ''¿Ves como terminabas?. ¿Ves como eres capaz de esto y más?''.....
Ya en el sorteo, creo que nos llevamos la mitad de la mesa. 
No dejaban de aparecer dorsales de los nuestros. 
La acera parece un puesto.. Tomás se acerca y pregunta : 
-''¿Vendéis algo? 
A lo que salto: 
-''A Eurooooo!! 
Aparecen carcajadas alrededor.
Fueron más de 50 kilómetros, cuatro horas y media bajo un solo de justicia. Toda una lección de superación. Muy contenta por el resultado.
No quisiera terminar esta crónica sin antes agradecer el enorme apoyo a los 'Aguilas Rojas', a Antonio, Angel, Edu, Manolo, Antonio Blanco, y como no, a Rocío y María, otras dos mujeres que son otro ejemplo de superación a seguir, Manu, a los Correcaminos de Solana, y a todos los que me apoyaron a lo largo de esos duros kilómetros. 
Este es el afán de superación de los espartanos de Agamenón...

Nos vemos en la próxima. 

Agamenón

Vuelta a Rodar

Hoy, después de una semana parado, vuelvo a rodar. He pasado unos días bastante malos, no encontraba la motivación para seguir adelante, algo que hacía mucho tiempo que no me pasaba.  Pensé varias veces dejar no sólo la bici, también el deporte en general...
Una avería que me hizo volver a casa en coche tras una salida en la que no me encontraba el punto fue la chispa. Más tarde, problemas de desánimos harían el resto...  Necesitaba desconectar.
Arreglé la bici, pero no porque tuviera esas ganas que siempre aparecen cuando la máquina está enferma y no la puedes tocar, sino porque me gusta la mecánica.
Tras una larga charla con ''mi psicóloga deportiva'' Yolanda me hizo seguir adelante ''a ver cómo terminaba esto''.  Me convenció para ir a la nocturna de Villafranca, pero al final no les acompañé. Me fui de vacaciones, que falta me hacía olvidarme de todo unos días.
En apenas dos días pasé de no querer montarme en la bici a tener mono.  Un par de clases de spinning ayudaron a recuperar las ganas, y cómo no, el echar de menos a los compañer@s inseparables en cada ruta.
Una semana después, vuelvo renovado, con más ganas de rodar, y cómo no, de disfrutar con los compañer@s sobre la bici. Eso si, todavía un poco quemado...

Como dice una frase motivadora de está canción, ''No podéis pararme, voy a muerte como si tuviera un 808 en mi pulso ''...

Sin Parar

Vamos a ver si le doy un poco de vida al blog que la verdad tengo bastante olvidado. La verdad que tampoco he hecho últimamente cosas dignas de que figuren aquí ...escasez de tiempo , familia , un pequeño inciso en mi salud, y demás aditivos ,es la época que nos ha tocado vivir. Aun así , la verdad que este último mes no me puedo quejar ya que poco a poco voy añadiendo kilómetros a la agenda y sobre todo consiguiendo poco a poco volver a sentirme ciclista. Detalles como aguantar dos horas seguidas rodando fuerte o regresar a la talla 38 de pantalón poco a poco van sumando en el vaso de la motivación.
Próximo destino: Solana de Los Barros.

Yolanda.

Renovación del Blog

...renovamos el blog!!

 Estreno mi pluma en el blog.

Nuevo lema del blog

 Mis primeras palabras, se las  dedico al prota de este blog,
Edu.
Porque con sus vivencias narradas, finde tras finde nos regala una sonrisa en cada palabra y fotografía que publica.
Gracias compañero.
Yolanda.

Ruta de Senderismo 26/5/13

El sol entre los pinos

Esta mañana decidimos cambiar las ruedas gordas por las botas de montaña. Yolanda y yo salimos a hacer senderismo, a las 7 y media. Hacía algo de frío, lo que nos hace pensar que no vamos  a hacer mucho. Empezamos a subir la sierra por la pista de cemento, bautizada como ''La bola del mundo'' en honor a la dureza de ese puerto mítico de la vuelta. Cuesta un poco subir con el frío, no terminamos de calentar. No subimos hasta arriba, a mitad de subida nos metemos en el cortafuegos (otro repecho...) Vamos comentando la técnica de las vereas, viendo alternativas...
Los animales se cruzan a nuestro paso... Llegamos al merendero, y decidimos hacer la ruta algo más larga, y seguimos camino del Polvorín. Aquí Yolanda cambia el chip y se convierte en una mezcla de Frank de la jungla y Jesús Calleja: ''Llegar a la cima me hace recordar que la vida es para vivirla, pero creo que hay que disfrutarla'' 'Mira mira!! Enfoca! Eso es un escaso hierbajo común del campo''

Nos vamos a subir al repetidor, pero por una alternativa: una verea que rodea la subida y termina justo enfrente del repetidor. Aunque parece fácil, va picando hacia arriba, lleno de piedras y tierra suelta. Llegamos al empredrado más fuerte, por el que pasa el circuito del Open de BTT, y seguimos por la verea de la izquierda. Las hierbas altas nos hacen pensar que no podemos entrar por ahí con un culotte corto con la Mtb si queremos salir con las piernas sin arañar. Vamos mirando hacia Zafra buscando otra verea para bajar,pero al final lo hacemos por el camino de ''Arroyo del Cura'', paralelo al que baja a Zafra.
Un camino técnico, que se hace bastante pesado en bici si vas de vuelta, lleno de piedras sueltas y agujeros. Llegamos al final del camino, que cruza con la carretera de Zafra. Seguimos adelante camino de la Cortapisa, pero los tractores arando han destrozado la verea...

Seguimos campo a través, pero unos metros depués damos media vuelta. Volvemos a cruzar la carretera y seguimos a la derecha para volver a la sierra, subiendo por el barranco de la carretera. Desde ahí vemos algo de lo que habíamos oído hablar pero que no sabíamos que estaba ahí: Un tramo de la antigua carretera a Zafra, ''la cuesta de los pollos''. Comentamos hacer esta ruta en bici para trabajar la técnica, tiene varios tramos de subida, verea, piedra suelta... Empieza a calentar el sol.
Llegamos otra vez a la sierra, y subimos a la  explanada de arriba. Da pena ver como está después de los días de San Isidro... Bajamos al pueblo por la verea que termina detrás del pabellón, donde aparece otra versión de Yolanda:  ''Vamos recorriendo estos caminos, creados por los antepasados para alimentar burros, que ahora recorremos con nuestras Mtb....'' En este tramo de hierbas altas, vuelve a aparecer Frank de la jungla: ''Joder! Te estoy diciendo que grabes pero no me sobrepases! Que esto es la selva y nos perdemos!! Graba pero no me adelantes!''. Menuda llevamos montada los dos... Antes de terminar, un café con tostadas, cumpleaños feliz a María y vuelta a casa. No todo va a ser bici...

Aquí está la ruta.

Primera Prueba del Objetivo Temporada 2013 16/5/13

Hace unos cuatro meses, me propuse como objetivo de la temporada subir el Puerto de
Feria, un puerto de 2ª Categoría que pasa por la localidad de Feria y sube al Castillo, con un coeficiente de 88, lo que le convierte en un 2ª duro. Es una ruta corta, de apenas unos 40 kms si vuelves directo a Los Santos, pero fuertes. De esos 40 kms, 11 kms son en subida. El puerto comienza a la entrada de Feria, pero desde el cruce con la N-432 ya empiezan unos repechos que hacen calentar la piernas y avisar de lo que viene más adelante.

Vista desde el inicio de la ascensión

¡¡En las calles de Feria, puedes encontrar pendientes de hasta un 30%!!. Cuando me propuse este objetivo, se lo conté a varios compañeros. Lejos de frenarme, me animaron a seguir y me ayudaron en los entrenamientos. La más valiente la presi, que al momento de contárselo dijo ¡Voy contigo aunque sea en el coche! . El saber que no voy sólo me da todavía más ánimos, aparte de el que me da saber que me gusta mucho más subir y sufrir un poco que bajar. Poco después, se apunta Julio.

Gráfica de la subida de 4 kms al castillo de Feria

Una razón más para no parar.
La primera fecha para esto era mediados de marzo. La retrasé a finales de abril para seguir progresando en los entrenamientos en los que me notaba mejor en cada salida. Un domingo, mientras Yolanda y yo volvíamos de una ruta, me comenta cambiar la fecha a finales de agosto o principio de Septiembre, para llegar totalmente preparado. No lo dudo dos veces, y cambio la fecha otra vez. Pero ya no se mueve más. Hoy hago la primera prueba, subir ''sólo'' hasta Feria. Cuento con una ayuda, Yolanda me ha prestado a la negrita esta semana. (Pesa un poco , pero tengo la ventaja de que tiene un desarrollo para la subida mucho mejor que el mío).

Calle de subida al Castillo 

Salgo a las 7 y media , para llegar pronto a casa si me retraso. La soledad de la mañana, el pueblo y la carretera mientras caliento, me hace recordar a los compañeros que no han podido acompañarme hoy en esta prueba.
Salida rápida del pueblo dirección ''El Rincón'' para girar camino de Feria. Esto empieza.  Hace un frío que pela, y llevo el aire de cara. Poco a poco entro en calor, pero el aire no ayuda.


Cojo un buen ritmo, una media de 25km/h hasta el cruce de La Fuente, donde cae hasta los 20. ¡Iluso! Al llegar al cruce de Feria cae de golpe a 16 km/h. Nada más salir del cruce, primer repecho. Un corto falso llano y se acabó. Empieza la subida. Un kilómetro subiendo de frente, con rampas de hasta un 16%. De momento las piernas responden. Un giro a la izquierda y pendiente del 25, de casi 1 km hasta entrar en Feria. Hasta el momento voy entero. Al entrar en Feria, sigo el consejo que me dio un compañero: ''si tienes dudas para llegar al castillo, siempre por la calle más empinada''... Sigo recto por una calle de adoquines. Las ruedas se agarran al suelo. Un par de curvas en horquilla en las que casi me quedo sin espacio para maniobrar y recto. El porcentaje sube hasta el 30%!!! (Lo que yo quería probar). Llego a una calle muy larga, donde los paisanos me saludan y dan ánimos. Después de 300m, una curva a la derecha y empieza la subida al castillo. Como prometí a los compañeros, me aguanto las ganas de subir al castillo para hacerlo con ellos. Pero me cuesta resistirme. Al final, paro, hago una foto y media vuelta. Muy buenas sensaciones. Callejeo un poco por Feria, buscando una frutería. Paro en una plaza, devoro la barrita en segundos y compro un par de plátanos, que duraron 5 minutos.

La dependienta, que viven en Los Santos me recomienda una nueva ruta: subir el Puerto de Burguillos y llegar a La Lapa. No lo pienso dos veces. Llevo sólo 26 kms....
Empiezo a subir el puerto, parece sencillo. En el primer km empieza lo fuerte. Subidas normalitas, de un 5-7%, pero en horquilla y continuas.  8 kilómetros de puerto, 3 en bajada. Una bajada espectacular. Horquillas cerradas con más pendiente que la subida, donde me vuelvo a helar. Entre el frío que hace y el que me da el aire de la bajada, empiezo a temblar un poco. Menos mal que no hay sombra y vuelvo a entrar en calor. Muy buenas sensaciones después de la subida. Llevo sólo 35 kms cuando veo la señal del cruce: La Lapa 8, Zafra 18.

Puerto de Burguillos

Sigo dirección La Lapa, siempre subiendo. Me asusto todavía más al ver un cartelón en el arcén: ''Tramo de alto nivel medioambiental. Carretera de Montaña 3 KM''
Las piernas cosquillean. Me espero otros 3 Kms de subida, pero al salir de la curva veo que no.
Otra bajada con 3 curvas en horquilla seguidas. No se hacia qué lado inclinarme. No hago más que inclinarme de izquierda a  derecha a más de 50 km/h!! Me recuerda a la carretera de subida a Sierra Nevada... Salgo del horquilleo, y me espera el tramo que ya conozco hasta Zafra. Por más que lo repito, siempre se me atraganta el último repecho,del 16%. Parece que las ruedas se peguen al suelo.
Sigo recto en las dos rotondas para llegar a Zafra, pero sin dejar de subir. Empiezan a asomar unos nubarrones por el Castellar. Paro en Zafra para comer algo de lo que me quedaba. 55kms.

Puerto de Burguillos con la primera curva al fondo

Al llegar, tengo ganas de más,pero los nubarrones me frenan subir a Medina. Vuelvo a Los Santos por la Torre de San Francisco para evitar el tráfico de la carretera.
Al llegar, me voy al cruce de la Cañada por La Carrasca para hacer algunos kms más, algo más de 10. Se cumplen los 66 kms. A la vuelta pienso en rodear el Castillo, pero al subir el puente de la autovía cambio de idea. Las piernas pesan, no subo el puente como estoy acostumbrado a hacerlo. Ya empiezo a notar los gramos de más de la negrita. Vuelta a casa, 77 kms.
Muy buenas sensaciones de cara a Junio. Tengo que repetir más esta ruta!

Estadísticas de Ruta 

77.26 kms

 17.21 km/h media
 55.91 km/h máxima
FC Med. 132 ppm
Fc Máx. 179 ppm
Tiempo: 4:29:12
Perfil y recorrido de la ruta Aquí